Bóng rổ : Kỹ thuật lên rổ
Tập thể 11A1 :: Thể Thao :: Bóng Rổ
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Bóng rổ : Kỹ thuật lên rổ
muốn lên rổ đc, điều tiên quyết là các bạn ko đc để fạm qui lỗi 3 bước...
đối với nhữg người mới chơi, nên tập chạy bước dậm nhảy 1 chân (nhảy ở bước thứ 2)... nên lưu ý, chân dậm nhảy là chân của tay ko thuận (tức là tay ko đưa bóg lên rổ). đây là điều khó khăn đối với nhữg người mới đầu chơi, nhưg sau khi tập luyện thành thói wen thì nó sẽ trở thành 1 fản xạ có điều kiện!
bí quyết chạy 2 bước: bạn nên để ý chân nghịch (tức là chân của tay ko lên rổ)... khi bắt đầu lên rổ là lúc chân này dậm đất, bạn chỉ việc đi thêm 1 bước = chân kia nữa rồi lại dậm nhảy = chân này là ok! nên nâg cao đầu gối chân thuận khi lên rổ...
lên rổ nếu xét theo tư thế thì cài cách: lên rổ 1 tay, lên rổ 2 tay...
lên rổ 1 tay: cách tay duỗi hơi thẳg, lòg bàn tay hứg trái banh đưa lên trước...
lên rổ 1 tay còn có 1 hình thức khác: độg tác của tay lên rổ giốg như lúc ném... gập cánh tay lại, hướg trái bóg về phía trước và duỗi thẳng khi lên rổ, khác động tác ném là tay kia ko cần fải giữ bóng, ko "gò bó"... khác ở độg tác chân nữa!
lên rổ 2 tay: đưa trái bóg vào rổ = 2 tay!!! có thể hất bóng lên hoặc đẩy bóng tới.
nếu xét vì hướg bóng vào rổ thì có 2 cách lên: gián tiếp và trực tiếp!
cách lên rổ gián tiếp là đưa bóng dội bảg... tốt nhất là lên rổ từ 2 bên và tùy theo hướg chạy mà chọn cho mình 1 vị trí để bóng dội bảng
cách lên rổ trực tiếp là... đưa bóng vào trực tiếp thôi! khỏi fải dội bảng gì cả. đơn giản là thế!
điểm lưu ý: trog tình huốg 1 mình 1 bóng .. bạn có ý định lên rổ trog lúc đag đua tốc độ và có đối fươg đuổi theo sau bạn sẽ dễ dàg rơi vào tình huống bóng lên wá mạnh hoặc ko chính xác. nguyên nhân của nó là do lực wán tính gây ra, bạn nên tập cách hãm lực trái bóng = tay, nên có độg tác co tay lại lúc đưa bóng vào rổ và có chiều hướng ra sau...
1 bí quyết nữa cho mọi kĩ thuật trog bóng rổ cũg như trog bất kì môn thể thao nào khác... đó là "trăm hay ko = tay wen", vì vậy hãy tập luyện nhiều vào và wan sát cách chơi của nhữg cầu thủ bóng rổ!
đối với nhữg người mới chơi, nên tập chạy bước dậm nhảy 1 chân (nhảy ở bước thứ 2)... nên lưu ý, chân dậm nhảy là chân của tay ko thuận (tức là tay ko đưa bóg lên rổ). đây là điều khó khăn đối với nhữg người mới đầu chơi, nhưg sau khi tập luyện thành thói wen thì nó sẽ trở thành 1 fản xạ có điều kiện!
bí quyết chạy 2 bước: bạn nên để ý chân nghịch (tức là chân của tay ko lên rổ)... khi bắt đầu lên rổ là lúc chân này dậm đất, bạn chỉ việc đi thêm 1 bước = chân kia nữa rồi lại dậm nhảy = chân này là ok! nên nâg cao đầu gối chân thuận khi lên rổ...
lên rổ nếu xét theo tư thế thì cài cách: lên rổ 1 tay, lên rổ 2 tay...
lên rổ 1 tay: cách tay duỗi hơi thẳg, lòg bàn tay hứg trái banh đưa lên trước...
lên rổ 1 tay còn có 1 hình thức khác: độg tác của tay lên rổ giốg như lúc ném... gập cánh tay lại, hướg trái bóg về phía trước và duỗi thẳng khi lên rổ, khác động tác ném là tay kia ko cần fải giữ bóng, ko "gò bó"... khác ở độg tác chân nữa!
lên rổ 2 tay: đưa trái bóg vào rổ = 2 tay!!! có thể hất bóng lên hoặc đẩy bóng tới.
nếu xét vì hướg bóng vào rổ thì có 2 cách lên: gián tiếp và trực tiếp!
cách lên rổ gián tiếp là đưa bóng dội bảg... tốt nhất là lên rổ từ 2 bên và tùy theo hướg chạy mà chọn cho mình 1 vị trí để bóng dội bảng
cách lên rổ trực tiếp là... đưa bóng vào trực tiếp thôi! khỏi fải dội bảng gì cả. đơn giản là thế!
điểm lưu ý: trog tình huốg 1 mình 1 bóng .. bạn có ý định lên rổ trog lúc đag đua tốc độ và có đối fươg đuổi theo sau bạn sẽ dễ dàg rơi vào tình huống bóng lên wá mạnh hoặc ko chính xác. nguyên nhân của nó là do lực wán tính gây ra, bạn nên tập cách hãm lực trái bóng = tay, nên có độg tác co tay lại lúc đưa bóng vào rổ và có chiều hướng ra sau...
1 bí quyết nữa cho mọi kĩ thuật trog bóng rổ cũg như trog bất kì môn thể thao nào khác... đó là "trăm hay ko = tay wen", vì vậy hãy tập luyện nhiều vào và wan sát cách chơi của nhữg cầu thủ bóng rổ!
Similar topics
» Kĩ Thuật Nhồi Bóng Rổ Cơ Bản
» Kĩ thuật chuyền bóng rổ
» Kĩ thuật qua người trong bóng rổ
» Nghệ Thuật Của POTM - Mirana
» Đá bóng hip hop
» Kĩ thuật chuyền bóng rổ
» Kĩ thuật qua người trong bóng rổ
» Nghệ Thuật Của POTM - Mirana
» Đá bóng hip hop
Tập thể 11A1 :: Thể Thao :: Bóng Rổ
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Thu Apr 14, 2011 11:30 am by gianggiangonline
» Phát hiện nick để chế độ invisible
Thu Mar 24, 2011 4:53 pm by gianggiangonline
» Crocodile Physics 6.05 Phòng thí nghiệm vật lý ảo
Thu Dec 30, 2010 4:24 pm by hvtruong249
» Thử xem bạn có bị ì tâm lý hay không ?
Thu Dec 30, 2010 10:46 am by gianggiangonline
» Don't make me alone!
Thu Nov 25, 2010 8:24 pm by admin_quocan
» Bạn đã yêu ??
Thu Nov 25, 2010 9:34 am by yishimori
» Trận cầu quyết liệt
Tue Nov 23, 2010 11:49 am by admin_quocan
» [Flash game] Mario cứu công chúa
Thu Oct 28, 2010 9:52 am by gianggiangonline
» Truyện cười : Xin số điện thoại
Thu Oct 28, 2010 9:50 am by gianggiangonline
» Bắt đầu một ngày mới !!!!
Thu Oct 21, 2010 7:51 pm by cobedangyeu